Het geheim van warme voeten

Het is behoorlijk waardeloos als je last hebt van koude voeten. Wit uitgeslagen tenen en voeten die aanvoelen als onbeweeglijke ijsklompen, het is geen pretje en het kan je wandeling goed vergallen. Met een paar tips kun je al veel leed voorkomen.

8 TIPS VOOR WARME VOETEN

1. voorverwarmen

De allerbelangrijkste tip is om ‘voorverwarmd’ op pad te gaan. Haal je schoenen niet uit die koude gangkast en trek ze vlak voor vertrek aan, maar laat ze eerst op temperatuur komen. Dan onttrekken je schoenen niet meteen al alle warmte uit je voeten. Helemaal handig is het als je even een warming-up doet. Maak ook een paar flinke kikkersprongen voor je op pad gaat en je bloedcirculatie krijgt een boost waardoor je lekker warm wordt.

2. smeren maar

Voor je vertrekt kun je ook je voeten insmeren met een crème, vaseline bijvoorbeeld. Fijner is om de extra verzorgende voetcreme van Gehwol te nemen, die een positief effect heeft op de vermindering van koude voeten en overmatige transpiratie. Er is ook een warmte-balsem van Gehwol, die de doorbloeding in je voeten bevordert. Wat een ontdekking!

3. kies de juiste sok

Goede sokken zijn een must. Er zijn speciale sokken voor de winter. Die reguleren de warmte goed en drogen ook snel. Dat laatste is heel belangrijk, want door transpiratievocht en door vocht van buitenaf kunnen je voeten snel afkoelen. Neem geen katoenen sokken! Die blijven nat. Merinowollen sokken zijn ideaal. Die zorgen ervoor dat je voeten droog blijven en de natuurlijke plooiing van de wol geeft luchtigheid, waardoor de warmte beter vastgehouden wordt. Nadeel van merinowollen producten vind ik dat het snel slijt. Ik ben fan van de TK-X Expedition Dames Trekking Sokken van Falke. Die hebben een supersterk mengel mét merinowol en zijn heerlijk warm.

4. goede schoenen

De ideale winterschoen heeft een dikke zool, is gevoerd en houdt het vocht buiten.

5. hou het droog

Loop je door de sneeuw, zorg dan dat die sneeuw niet van bovenaf in je schoenen komt. Ook dat geeft natte voeten. Draag hoge schoenen, trek je pijpen van je broek goed over je schoenen of gebruik gaiters.

6. laat het bloed stromen

Zorg dat je sokken niet te strak zitten. Dat kan slecht zijn voor de bloedsomloop, die zorgt voor de warmtecirculatie. Je schoenen mogen ook niet te strak zitten. Vanwege de eerder genoemde bloedsomloop maar ook omdat lucht een prima warmte-isolator is. Een luchtlaag in je schoenen komt dus goed van pas om je voeten lekker warm te houden. Lekker wiebelen met je tenen helpt ook om je bloed te laten stromen en je voeten warm te houden.

7. kies je zooltje

Dan zijn er nog allerlei dingen die je in je schoenen kunt stoppen, die optrekkende kou vanuit de zool tegenhoudt. Denk aan inlegzooltjes. Je hebt ze bijvoorbeeld van wol of speciale thermische inlegzooltjes. Wil je helemaal zeker zijn van warme voeten, plak dan een voetverwarmer onder je sokken. Er bestaan ook verwarmende sokken.